总的来说，徒步虎跳并不如想像中的那么艰难。一年一年，徒步穿越的中外游人越来越多，穿越峡谷的路越来越好走，尤其是山路，几乎每隔100米就有路标，岔路口的箭头更是明显。这已经是一条非常成熟的徒步线路了。路上的客栈旅馆越来越多，条件设施越来越好，到如今，徒步虎跳峡，慢或者快，体力好或者差，都没有了太多的后顾之忧，基本上算是一段较为舒适的旅途。
一 进入虎跳峡
可以从丽江或香格里拉（中甸）坐班车到虎跳峡镇（桥头）或大具，从虎跳峡镇（桥头）或大具两个方向都可进入虎跳峡。常走的路线是从丽江到虎跳峡镇（桥头）或大具，进入虎跳峡。如果从丽江出发，最好是到虎跳峡镇（桥头），进入虎跳峡。这样能不用购买80元的玉龙雪山门票和丽江古城保护费。如果是走穿越线的话，在穿越虎跳峡到大具后，在回丽江的路上，还可顺道免票去玉龙雪山的牦牛坪或云杉坪游玩。
在丽江或中甸每天中午前有4-5班发往虎跳峡镇，这里距离上虎跳9公里
如果从大具出发的话，可以在古路湾宾馆搭乘开往大具的车，约90公里，大具有新老两个渡口，新渡口更靠近下虎跳，建议旅行者从这里过江，，上岸就是纳西族人的黑卡村。
如从中甸出发，可以包车直接到下虎跳峡口，车行约5.5小时，共179公里。
二 徒步虎跳峡
是指从大具出发，穿越整个峡谷终抵桥头，全程徒步，或者反过来从桥头－大具。八十年代，国外一些旅行者最早在这山间小道穿越峡谷，线路是：大具—老渡口—核桃园—大深沟—本地湾—两家人—24道拐—中落余—长胜—桥头。慢慢的，一路上开始有了为老外所需的简易客栈，供应简单的餐饮。如核桃园的“山白脸旅馆（WOODY）”、“山泉旅社（SHANQUAN）”和本地湾的“中途客栈（HALF WAY）”，到九十年代中后期，这路上还是仅此三家客栈。
徒步虎跳峡有三条基本路线可供选择：
第一条路线：由东向西逆金沙江而上，丽江-大具-乘船过江-核桃园(山白脸woody或山泉旅社)-中虎跳(中峡旅店Tinas)(中途客栈Halfway)-28道拐-桥头-丽江；
第二条路线：由东向西逆金沙江而上，丽江-大具-乘船过江-核桃园(山白脸woody或山泉旅社)-中虎跳(中峡旅店tinas)-地湾(中途客栈Halfway)-下公路-上虎跳-桥头-丽江；从丽江乘车到大具，从大具溯流而上，这样走的好处在于更适合摄影，也更能感受到峡谷的艰险。到桥头后，搭乘到中甸的班车或返回丽江有更大的选择余地。第二条路线是亲临了上中下虎跳，但走公路，太容易，不符合徒步的要求。第三条路线是由西向东顺金沙江而下，丽江-桥头-28道拐-本地湾(中途客栈Halfway)-中虎跳(中峡旅店Tinas)-核桃园(山白脸Woody或山泉旅社)-乘船过江-大具-丽江；
第三条路线多被国外媒体介绍，所以国外的徒步旅行者一般都走这条路线。这条路线由西向东，28道拐处的上坡多，体力耗费大。第一条路线几乎按第三条路线的反方向走，28道拐处的下坡多，体力耗费相对小，能饱览虎跳峡沿途风光，适合摄影爱好者。到大具也可继续前行，沿哈巴雪山经哈巴乡，到白水台(三坝乡)然后到达中甸，完成余下的旅程需要更好的体力和毅力，最好有当地人作向导。